Aralıklı Oruç
10 GÜN PROGRAMI
Aralıklı oruç programı ile hedefiniz kilo vermek, kilonuzu korumak, daha düzenli beslenmeyi deneyimlemek, özellikle insülin direnciniz varsa bu direnci kırmak olabilir.
Eğer bugüne kadar aralıklı oruç yapmak isteyip bir türlü yapamadıysanız, bu program tam size göre! Amacımız ekonomik, lezzetli ve pratik tarifler içeren menülerle hedefinize ulaşmanız.
Program içeriği
Program başlangıcında ilk gün zoom üzerinden “Aralıklı oruç nedir, nasıl yapılır? Doğru bilinen yanlışlar” konulu canlı bir sunum gerçekleştirilecektir. Sunum sonunda soru-cevap yapılarak merak edilenler cevaplandırılacaktır.
Herkes için “16:8 yöntemi” uygulanacak program iletilecektir.
Programın normal ve vejetaryen olarak 2 opsiyonu bulunmaktadır.
Program hedefleri
Aralıklı oruç deneyimini yaşamak.
Aralıklı oruç hakkında doğru bilinen yanlışları ve beslenme yöntemini öğrenmek.
Kilo probleminiz varsa kilo kaybı sağlamak
Takılan direnç kilonuzu kırmak
Son kalan birkaç kiloyu vermek
Kilo probleminiz yok ama düzensiz besleniyorsanız kilonuzu koruyarak düzenli ve dengeli beslenmeniz için yol göstermek
Ekonomik, pratik, sağlıklı ve lezzetli tarifleri deneyimlemek
Kimler için uygundur
Kilo problemi olan / olmayan
Düzenli beslenmeye motive olamayan
Aralıklı orucun nasıl yapıldığını bilmeyen ve öğrenmek isteyen
Aralıklı oruç yöntemini deneyimlemek isteyen
Gün boyunca düzensiz beslenen, öğün atlayan, sık sık atıştıran
Takılan kilosunu vermek isteyen
Porsiyonlarını ayarlayamayan
Son kalan birkaç kilosunu vermek isteyen
Gece vardiyasında çalışan / çalışmayan
İnsülin direnci olan / olmayan
Kimler için uygun değildir
Tip1 ve Tip2 diyabet hastaları
Kan şekeri düzenlenmesiyle ilgili sorun yaşayan kişiler
Düşük tansiyonu olan
Düşük kiloda olan
Yeme bozukluğu geçmişi olan
Amenore (adet görmeme) geçmişi olan
Hamileyseniz
6 aydan küçük bebeğinizi emziriyorsanız
Çocuk sahibi olmaya çalışıyorsanız
Düzenli ilaç kullanıyorsanız
İlk öğünü geç saatte yapmak isteyen
27 ŞUBAT • 8 MART
Aralıklı Oruç
10 Gün Programı
ÜCRET 250 TL
Başlamak için butona tıklayarak başvuru formunu doldurunuz, gün içinde program bilgileri sizlere iletilecektir. Aklınıza takılan tüm soruları merhaba@ecemersen.com adresine mail atarak sorabilirsiniz.
